13 de marzo.
Sabías que las buenas condiciones de trabajo aumentan la eficiencia puesto que el dolor y el agotamiento causan riesgos para la salud. Provocan accidentes y perdidas en la productividad.
En J&J Transportes y soluciones Integrales sabemos lo importante que es el bienestar de nuestros colaboradores por ello te brindamos algunos consejos para mantener una correcta ergonomía en tu jornada laboral y así minimizar los efectos negativos.
1- El mobiliario debe estar diseñado o adaptado para esta postura, de preferencia que sean regulables en altura, para permitir su utilización por la mayoría de usuarios.
2-Se deben realizar pausas activas que relajen los músculos del cuello, espalda,manos.
3- La altura de la silla debe ser regulable, la persona debe sentarse con los pies planos sobre el suelo y los los muslos en posición horizontal con respecto al cuerpo formando un ángulo de 90° y 110°.
4- El Respaldo de la silla debe ser regulable en altura e inclinación, anatómica, adaptada al cuerpo para proteger la región lumbar.
5-Reposabrazos: debe cumplir la función de apoyo y descanso de hombros y brazos. La función principal es facilitar los cambios de postura.
6-La pantalla o monitor debe estar a la altura superior de los ojos.
7-La distancia de la pantalla deberá no ser superior al alcance de los brazos, antebrazos y manos extendidas.
8-El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al trabajador adaptarse a as tareas a realizar. Debe estar en el mismo plano que el ratón para
evitar flexo- extensión del codo.
9-Se debe proporcionar un apoyo adecuado para los documentos que se utilizan constantemente, evitando el frecuente movimiento del cuello y la fatiga visual.
10-En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para proporcionar una estabilidad adecuada.